あなたは毒親育ちですか？
「●●をしてはいけない」「○○をしなさい」
事あるごとに親からガミガミとうるさいほど小言を言われて育った。
親の言うとおり 考えのとおりに従順でないと強く怒鳴られた。
自分が言いたいことや態度を示すことができなかった。
親の都合や欲求を押し付けられ過干渉の中で育った。
子供の頃、親は怖い存在で暴力やしょっちゅう暴言があった。
思春期で大事な反抗期が自分にはなかった…
家庭での親との関係。
大人になった今も過去の出来事がトラウマだ。
こんにちは。
介護、精神疾患を持つ家族をケアしてきたカウンセラー 家庭内トラウマ断捨離メソッドの星奈（ほしな）くみこです。
「毒親育ち」という言葉があります。
毒親チェックリストみたいなものを試して何個以上の〇の数があったから、どうだとか。
あるいは、親しい人に子供の頃の親子関係について話をしてみたところ「毒親育ちなんじゃない？」と言われたとか。
モヤモヤする自分の生きづらさは親のせい？
自分はあてはまるかもしれないと不安に思っている方、悩んでいる方がいらっしゃるかもしれませんね。
毒親の特徴は？
・親（自分）は常に正しいという態度。自分の非は認めない
・親（自分）の価値観を押し付け子供の意見は否定する
・子供の心が傷つく暴言で罪悪感を与える。あるいは感情的な暴力で恐怖を与える
・他の兄弟と比較して否定したり、態度に差をつける
・弱さを認めてくれない
など
ご自分が育った環境を振り返ると、あなたにトラウマがあり、あなたの感覚の中で認識を持ち思うのであれば、その親の特徴が「毒親」でしょう。
あたりまえだったがために潜在意識に刷り込まれ、あるいは気にも留めず、毒親と捉えない人もいます。
毒親育ちの特徴は？
・他人に流されやすい
・自信がなく何事も否定的に考えてしまう
・不安感に囚われやすい
・人間関係の距離感がうまくつかめない
・他人と比べては落ち込む
・人生を楽しむことに罪悪感がある
など
自分に自信がもてないのも、不安が強い傾向があるのも、人付き合いが苦手なのも「毒親育ち」が原因かもしれません。
毒親育ちの人は、アダルトチルドレンや愛着の問題を抱えて大人になった人でもあるのです。
私の母は、子供のためだしつけのためだと持論をふりかざして、自分の行為は正しいと土足で子供の心の中に平然と立ち入り踏みなじっていく人でした。
「私が死ぬときはあんたも一緒だからね！」
「あんたは楽しかったのか！いい気になるな」
「私の言うとおりにしなさい」
「子供は私の分身だ」「煮て食おうと焼いて食おうと私の自由だ」
私の母親の言葉です。
私は自分の気持ちがよくわからず、主体性がなく他人に流されやすい大人になっていました。
毒親の影響から抜け出すには？
言い換えると、どうすれば生きづらさから抜け出せるのか。
自分が子どもの頃に受けた親からの負の影響に気づき受け入れること。
トラウマな出来事を紐解き過去の自分に向きあい、自分の母性で自分を癒すこと。
過去の感情が解放され、癒されることで自分の土台が安定していきます。
安定した土台があって、次に行動ができるようになります。
それは、親から受け継いだ負の思考パターンや行動パターンを変えるべく、囚われの価値観を書き換えることです。
そして「小さなできること」をコツコツ積み重ねることで、自信が育ち自分軸が太くなっていきます。身近な人との関係性もよい方向へ変わっていけるのです。
親との関係性を見直して自分を取り戻すために、あるいは自分を守るために状況によっては、物理的な距離を置くことも必要と考えます。
カウンセリングや心理セラピーなどの専門的な支援を受けることは、あなたにとって解決のお役に立つことでしょう。
過去の家庭内トラウマから解放され、心の中に居座っていた親に境界線を引いて、元気に自分の人生を生きている人もたくさんいます。
私も…そのひとりです。
